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                      男人要保證健康必須遵守的十一條黃金標準

                      評論:0 來源:未知 作者:佚名

                      美國十幾位健康專家經過長時間的研究,發現了男人健康的11條金標準,男人在自夸身體很棒前不妨先看看這個哦。不過,專家說,完全符合這11項標準、夠格稱為真正健康男人的,簡直百里挑一!這11條中如果你能達到7條,就堪稱是健康男人的范本了,倘若某一天真的需要克隆人類,你可以當之無愧地成為人體細胞的最佳提供者。

                      1、有最高水平的HDL(高密度脂蛋白)

                      心血管專家?藸柼夭┦恐赋觯骸案呙芏戎鞍子星謇韯用}的作用,如果能達到或超過90毫克/分升,就很少會發生嚴重的血管阻滯!

                      2、有兩個親密的哥們兒

                      這兩個哥們兒不能是你目前的同事、鄰居、健身教練,總之不能是任何固定出現在你生活中的人。研究男人友誼的心理學家謝若德博士認為:如果一個35歲以上的男人符合這一標準,表明他擁有健康的社會關系,他會更長壽。

                      3、對以下兩個問題回答“Yes”

                      “每天早晨,你期待著去工作嗎?”

                      “每天下午,你期待著回家嗎?”

                      經過長達30年的實踐研究,格雷伯恩博士發現,對這兩個問題都回答“Yes”的男人,死于心臟問題疾病的風險非常低。

                      4、PSA(前列腺特異性抗原)值低于2.5納克/毫升

                      前列腺癌專家海特羅那博士指出,這個指標表明男人患前列腺癌的風險比較低。

                      5、射精能力

                      在一次非常盡興的床上運動后,你的射精量應達到5ml。海特羅那博士認為這是前列腺健康的最直接表現。

                      6、能在30分鐘內步行3公里

                      疾走中能在相當長一段時間里保持輕快、有力的步伐,這是衡量身體健康的一個真正好方法。根據瑞典研究者的結論,一個健康的40歲男人,應該在30分鐘之內走完3公里。

                      7、平衡的肌肉力量

                      例如:你的肱二頭肌和肱三頭肌的力量比例應為1∶1,也就是說,如果你能夠拉開25公斤的拉力器10次,你也應該能推開25公斤的推力器10次,不多也不少。

                      8、比例勻稱的頭顱

                      在臨床上,面部寬度是長度的60%為最佳。具有這樣標準頭顱的男人不但容貌俊美,而且對呼吸道、下頜及牙齒方面的疾病有很好的免疫力。

                      9、快速爬坡

                      先走在水平的跑步機上,速度是5公里/小時;然后逐步增加傾斜度,每3分鐘加高5厘米。大部分30~40歲的男人能夠堅持9分鐘,若能達到12分鐘就很了不起了。

                      10、你將線穿入針孔,一次成功

                      11、左右完美對稱

                      拿起軟尺來吧。量一量你的左右手腕、耳朵以及鼻孔的周長。如果這些地方左右完全對稱,或相差在1毫米以內,你就是一個天生的運動健將。身體越均衡,做劇烈運動時的自我控制力也就越好。

                      (haochi123.com)
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