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                      寶寶防感冒的8個實用高招

                      評論:0 來源:不詳 作者:佚名

                        最近幾周,幾乎每天都在和嚴寒抗戰。許多媽媽發現,只要氣溫一降孩子就會出現感冒等上呼吸道感染。如何才能為兒童搭建一道堅不可摧的機體防御墻,讓感冒鉆不了空子?其實有8招生活對策很實用。

                        1、營造無煙環境:污濁的空氣極易引發兒童呼吸系統疾病。因此建議大人不要在室內吸煙,以免傷害孩子呼吸道。還要定時開窗保持空氣流通。

                        2、保證雙腳暖和:足部的保暖與否與上呼吸道黏膜感染有著千絲萬縷的關系。如果足部受涼就會致使局部抵抗力降低,病菌病毒乘虛而入。所以在冬季尤其應當注意兒童足部保暖。最好在小兒睡前先替其用熱水泡腳且稍做按摩。

                        3、勤用流水洗手:手是傳播多種疾病的媒介,而干凈的手上較不易使感冒病毒存活。因此家長要督促小兒通過勤洗手來減少疾病的傳播,并且應盡可能地用流動的水來洗凈雙手。

                        4、親子戶外鍛煉:冬季更應該保證一定的體育鍛煉。家長不妨帶著孩子一起進行一些鍛煉項目,比如利用晚飯后的時間帶孩子到室外散步,也可以在家和孩子一起做親子操。

                        5、科學接種疫苗:建議要為0歲-3歲的嬰幼兒和體質弱的小孩接種流感疫苗。通常疫苗接種后的保護期為6個月-12個月。

                        6、均衡多種營養:冬季要特別注意小兒對優質蛋白,多種維生素和礦物質食品的攝入,如動物肝臟、蛋黃、胡蘿卜、青菜、五谷雜糧等。這些食品將能幫助小兒增強呼吸道抗感染的能力。

                        7、多喝新鮮白開水:與其寵溺孩子喝飲料不如教孩子養成喝白開水的習慣,水的溫度應在25℃左右。因為25℃左右的新鮮白開水其生物活性和細胞內水分子活性近似,最易促使體內代謝廢物的排出,并能增加體內血紅蛋白含量,提高小兒機體的免疫力。

                        8、保證充足睡眠:孩子體內生長激素分泌的高峰是在夜間10點熟睡時。因此,到了冬季最好督促孩子在晚上9點前入睡!跆丶s撰稿 時毓民 教 授

                      (haochi123.com)
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