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                      吃柿子可抗疲勞

                      評論:0 來源:轉自互聯網 作者:未知

                        上班族吃什么食物抗擊職業?

                        軟柿子抗疲勞

                        疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。

                        橙子排廢氣

                        橙子可以幫助經常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。

                        運動員愛菠蘿

                        菠蘿有消炎(消炎食品)和消腫的作用,能改善血液循環,促進肌腱炎癥和外傷的康復。

                        香蕉緩和情緒

                        香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。

                        獼猴桃提高免疫力

                        老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。

                        芒果可抗皺

                        芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。

                        番茄抗氧化

                        番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預防癌癥,男性前列腺炎等病癥,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。

                        上班族喝什么茶好?上午一杯綠茶振奮精力,晚間一杯決明子茶清熱、明目。

                        上午一杯綠茶

                        綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以掃除體內的自由基,還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精力。也正由于如此,我們推薦在上午飲用綠茶,以免影響睡覺。

                        中午一杯菊花茶

                        菊花有明目清肝的作用,或是在菊花茶中參加蜂蜜,都對解郁有幫助。

                        疲憊了,還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐盛的胡蘿卜素、維生素C等,具有補肝、益腎、明目標作用。其本身有甜味,可以像葡萄干一樣作零食,對解決“上班族”眼睛干澀疲憊很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,這樣的搭配也算是完美。

                        晚上—決明子茶

                        晚間一杯決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚飯后飲用,對治療便秘很有成果。

                      (haochi123.com)
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